正常成熟的卵泡一般在18-25mm，小于18mm的卵泡通常无法排卵或排出的卵子的质量较低。卵泡发育不良可能是由于内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵泡黄素化不破裂综合征等多种疾病所致。全身疾病、重度营养不良等也可能影响卵巢功能，导致卵泡发育不良。当卵泡发育不良时，可以通过调整饮食和药物治疗等方法进行调理。

调整饮食方面，平时建议多吃富含雌激素丰富的食物，如豆类、豆制品、蜂王浆、蜂蜜、甲鱼等，有利于补充体内雌激素，从而缓解卵泡小的症状。此外，还要多吃富含蛋白质的食物，如花胶、蛋类、牛奶、新鲜的鱼等，以提高机体免疫力。同时，要避免辛辣、寒凉、生冷的食物，以免影响卵泡的生长发育。

药物治疗方面，常用的药物有克罗米酚、己烯雌酚、黄体酮等。这些药物通过改善下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能，促进卵泡长大。但需注意，请在医生的指导下服用。平时要保持良好的心态，养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，并适当增加户外运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。